血压的正常值是多少？

　　65和65岁以上的人群，没有服用抗高血压药物的基础上，非同一天3次测量血压大于140毫汞柱，又或是舒张压超过90毫汞柱，这被判断为老年高血压。老年高血压的危害远远超过其他类型的高血压，易患上心脑血管疾病。

　　可能致高血压的因素

　　①遗传性因素，有很大一部分病人是因为自己的直系血亲曾患了此病才遗传到了自己身上

　　②摄入的盐量过多，摄入的盐含量过多会引起体内的钠离子增多，经过一系列体内的反应，导致血容量增加，樶终引起高血压

　　③身体过度肥胖，一般肥胖者的血管内部会有很多脂肪沉积，血管外更是被脂肪压迫着，通过这一系列会造成血流阻力变大，血管内的阻塞就越多，通透性就越容易受到影响，使得血管处于紧绷状态，进而使血管壁弹性变差，樶终导致高血压

　　④糖尿病，众多周知糖尿病会造成糖代谢的紊乱，而就是因为糖代谢的紊乱促使肾动脉和全身小动脉的加速硬化，进而使血管外周的阻力增大樶终引起高血压。除此之外，高血糖也可使血容量增加，加重肾脏负荷，引起血压升高。

　　如何预防高血压?

　　1、远离肥胖

　　肥胖者的身体素质相对来说比较弱，抵抗力也会下降，这样就会造成很多疾病都会随之而来。肥胖者患高血压的几率要远远大于身材正常者，因为肥胖者的体重比较重，就会对心脏造成更加大的压力，所以就比较容易患上高血压。想要预防高血压，一定要远离肥胖，尽量将自己的体重控制在合理范围之内。

　　2、少吃盐

　　吃盐会导致高血压这事很多人都清楚的事情，但是由于口味比较重，在做饭的时候就控制不住量，这样是不对的。正常人一天吃盐一般是在5毫克左右，如果超出了这个范围，就要警惕高血压的产生。

　　3、戒烟

　　吸烟有害，身体健康已经是老生常谈的话题。吸烟中的有害物质，比如说尼古丁会使我们的心脑血管疾病的几率大大上升，因为它会刺激人的中枢神经，刺激肾上腺分泌大量的激素，从而就会使我们的血压升高。因此想要预防高血压，一定要戒烟。