摸摸足背就知道下肢血管是否健康

　　血管是健康的，我们的身体是健康的，但是现在我们的生活状态下，很多人的血管其实是很不健康的，伸缩性能很差，血管壁很厚，特别容易破碎等等，都是隐藏的健康问题。想知道我们下肢的血管是否健康，其实很简单接摸摸我们的脚背就行了。

　　因为下肢血管疾病的症状比较典型，也提示了心脏、大脑等其它部位的血管健康状况。因此一旦出现下肢血管病变，很可能其它部位也会出现相应的病变。调查显示，如果下肢血管疾病引起的间歇性跛行，五年内死亡率达到30%~50%。老年人可以在家做一些小测试，检查下肢血管的健康状况。

　　方法1

　　触摸足脉：人的足背正中最高点，轻轻触摸，就能感觉到脉动。通常，我们可以触摸这个脚的脉搏，证明我们的动脉血一直通向脚背，说明下肢血管通畅。但是如果走一段距离后再摸，摸不到这个脉搏，可能已经发生了不同程度的动脉狭窄。

　　方法2

　　看颜色:平躺在床上，双脚抬高到45度左右，保持60秒，然后观察双腿。若有一条腿苍白，则提示肢体供血不足。恢复正常坐姿，正常人大腿皮肤颜色在10秒内恢复正常。如果恢复时间超过45秒，说明这条腿已经缺血了。

　　方法3

　　触摸温度:感受两条腿的温度，可以和别人比较。如果你的腿温度明显较低，你可能有下肢血管疾病。还有比较明显的病人，两天腿部温度不同，那么温度较低的下肢可能已经了血管病变。

　　上述方法仅供参考，如有疑问，不妨到医院做无创ABI检测(踝肱指数)，这是一种无创检测，可作为下肢血管健康状况的依据。一般ABI指数正常大于1.0，低于0.9已有下肢缺血，低于0.4说明下肢血管严重缺血，此时通常会有静息痛。

　　我们可以直接看自己的腿颜色，观察两条腿。如果一条腿颜色很浅，可能是因为这条腿的血管堵塞了，可以直接摸温度。有些人可能会发现有些腿特别凉。这种情况说明你的下肢血管已经发生了病变。