下肢静脉血栓哪些预防措施有用

         疾病带来的灾难是无穷无尽的，是周期性的。为了停止下肢静脉血栓形成造成损伤的恶性循环，应选择预防手段，做好预防工作。下肢静脉血栓做哪些预防措施有用？　　

1.多做上下摆动双腿或蹬踏的练习，多做腿部按摩。　　

2.站立时，不要总是用两条腿支撑全身重量，而是要集中精力，让两条腿轮流休息。站着的时候要经常踮起脚尖，让脚后跟一起动，或者经常做深蹲。以上所有动作都能引起小腿肌肉的强烈收缩，减少静脉血蓄积。这是预防下肢静脉曲张的有效措施。　　

3.负重或行军前，先抬起腿和脚，并用弹性绷带绑住腿，可防止下肢静脉淤血扩大。绑的时候要从脚踝处扎起来，尽量稍微拉紧。　

4.夏天，不要长时间站立或坐下，这样容易使下肢血液循环不畅。不要总是用两条腿支撑全身重量，而是要集中精力，让两条腿轮流休息。站着的时候要经常踮起脚尖，让脚后跟一起动，或者经常做深蹲。　　

5.保持乐观，长期坚持适当的运动，如散步、慢跑、健身器材锻炼等。，以增强体质，提高适应能力。　　

6.保证良好的睡眠和规律的日常生活。哈尔滨心脑血管　　

7.避免长时间坐着，经常活动下肢，注意经常提起下肢。　　

8.选择富含蛋白质、维生素和无机盐，脂肪、胆固醇、糖和盐含量低的食物。多吃芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果和豆制品。　

   　除了以上，在日常生活中，为了减少下肢静脉血栓的发生，患者还得携带更重的东西，所以可以选择一些弹力袜来减轻静脉的负担。负重或行军前，应垫好腿脚，用弹性绷带包扎腿部，可防止下肢静脉淤血扩大。绑的时候要从脚踝处扎起来，尽量稍微拉紧。