10个缓解下肢静脉曲张的小妙招

       日常生活中，下肢静脉曲张看似离我们很远，但是如果突然发现：小腿皮肤发痒、腿部肿胀、疼痛并且伴有沉重感，能够明显的感觉到腿部疲劳，那么，我们就需要警惕下肢静脉曲张了！
      下肢静脉曲张是指下肢浅静脉的瓣膜功能障碍，使静脉内血液返流，随着静脉内血液瘀滞、压力升高，导致受累的静脉壁扩张、膨出和迂曲，俗称腿部“青筋凸起”。随着病情的加重，就会出现小腿痒、小腿肿胀、疼痛等症状了。如果得不到有效的控制，那么病情就会进一步的恶化，从而有可能导致脚部血液淤积，脚踝变紫色，甚至发生湿疹样皮肤炎、溃疡、出血，有时也会发生血栓性静脉炎等。今天就给大家介绍10个日常生活中需要注意的地方，一起来看下
一、避免穿紧身的衣服腰带、鞋子都不可过紧，最好穿低跟鞋。因为太紧的衣服会影响下肢血液回流，给下肢浅静脉瓣膜造成更多压力。
二、平时要多进行腿部按摩按摩的手法有很多，这里教大家一个简单好操作的手法：两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。
四、睡前可做专门的静脉操将下肢举起，脚掌与身体保持平行，然后让腿脚轻轻地抖动。在休息和睡觉时，尽量采用左侧卧位，有利于下腔静脉的血液循环，减轻静脉曲张的症状。
五、平时多做下蹲运动简单的下蹲运动不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处。既可以有效预防静脉曲张及小腿抽筋，又可以促进血液循环，增强体质。　
六、控制体重如果超重的话会增加身体的负担，使静脉曲张更加严重。此外，也不要提重物。重物会增加身体对下肢的压力，不利于缓解静脉曲张。
七、不要长时间站立或者久坐相信老粉们对这一点应该很清楚了，在以往的文章里，小编就反复和大家强调，千万不要久坐久站啊！！！这对于缓解静脉曲张的症状非常不利。看到这里的同学请速速起身，活动活动吧~
八、避免高温高温易使血管扩张，从而加重病情。所以下肢静脉曲张患者无论是泡脚还是汗蒸都要更加谨慎哦。
九、穿静脉曲张减压袜静脉曲张袜是一种具有促进静脉血液回流心脏功能的产品，它是一种预防和缓解静脉曲张类疾病的医用器械。这里要提醒大家的是，静脉曲张袜只有预防和缓解静脉曲张的功效，但是起不到治疗的作用哦。
十、坚持每天快速步行下肢静脉曲张患者不宜长期剧烈运动，每次快步走15分钟左右为宜，可以有效地缓解症状。