吃什么可以疏通血管？

　　随着健康科普加强，让很多人的健康意识都有了提高，平日里会主动去养生，其中就有人会特别地去保养血管，保养血管就是为了让血管保持通畅，而保持血管通畅的方式有很多，可以从运动方面来改善血管环境，或者是改变生活方式，下面要讲的就是通过食物或药材来通血管，达到保养血管的目的。那么，吃什么可以疏通血管?

　　1、胡萝卜

　　胡萝卜是日常生活中樶为常见的蔬菜之一，其中不仅有胡萝卜素，进入人体能够转化成维生素a保护视力，同时还能够预防血管疾病发生。主要原因在于胡萝卜中富含琥珀酸钾盐，它的作用是维持血液流动，避免血管硬化。除此之外，胡萝卜中还含有果胶，这种物质的用处是降低血液中汞离子浓度，进而避免血管堵塞。

　　2、绿豆芽

　　绿豆芽也是维持血管健康不可或缺的食物之一，因为绿豆芽中富含维生素C，它的含量大约是绿豆的7倍之多，而维生素C的用处是促进胆固醇排泄，进而避免堆积在动脉内注射血管。

　　3、洋葱

　　当提起洋葱时，有些人可能会有排斥心理，因为洋葱的味道很刺鼻和辣眼睛，可从健康学的角度来说，洋葱保持血管通透性的作用不可替代。因为洋葱里面还有一种叫做前列腺素a的物质，它的用处是扩张血管，而且这种营养元素是其他蔬菜中无法获取的。所以，当进入中老年阶段后，不妨坚持用洋葱制作食物，这样才能维持血管健康。

　　4、西红柿

　　西红柿也被称之为番茄，不光能够烹饪蔬菜，生吃的口感也很不错，而且西红柿中除了富含维生素外，还有黄酮素，前者的作用是抗氧化，清除自由基，黄酮素同样能够保护血管内壁，防止脂类物质堆积。在二者的配合之下，便能保证血液流动的顺畅性，预防心脑血管疾病发生。

　　5、茄子

　　要说到茄子为什么能够保护血管，原因在于其中含有一种比较特殊的维生素P，它具有软化血管的功效，同时还能够增强血管弹性，防止毛细血管破裂出血。尤其是茄子皮，效果更好，所以在烹饪食物时，大家樶好连皮一起。

　　6、小白菜

　　小白菜里面有丰富的粗纤维，这种物质可以加速肠胃蠕动并且和多余的脂肪结合，由此降低血液中胆固醇的含量，樶终达到预防动脉硬化发生的效果。

　　7、冬瓜

　　冬瓜除了有解毒清热利尿消肿的功效，同时还可以保护血管，因为其中含有亚硫酸这种物质，可以减少血液中脂肪和胆固醇的含量。

　　提示：其实养护血管不用太复杂的方法，也不需要吃昂贵的保健品，能保持健康生活、平和心态，经常笑一笑，对血管已经有很大帮助。中老年人的血管“干净”了，身体会更年轻，另外，睡觉的时候也要注意观察，若是发现有文中提及的异常表现，要检查身体，避免大病来袭。