冬季是心梗的高发季，若想保护心脏，需留心4个时间段

　　从临床的角度上来看，每年的12月与第二年的1月，均是心梗的高发时节，可以说，寒冷的冬季，最容易“伤心”。那么我们在冬季时应该如何预防心梗呢?医生提示：在日常生活中避开心脏最为脆弱的四个时刻，或能保护心脏、安然过冬。

　　1.早上起床时

　　早上6点至上午11点是心脑血管疾病发作的高发时间段，在此时间段，人体的心血管壁是比较脆弱的。这是因为当我们在夜间睡眠时，身体的各个器官与系统均处于半休眠状态，而我们早上刚起床时，心跳的频率会经历一个从快到慢的过程，在这个过程当中，会使血管的收缩功能与凝血的物质增加。

　　一般来说，大家若是在醒来后猛然起床，就可能导致人体的血压水平产生较大的波动，从而使人出现四肢乏力、头晕恶心等症状。对于本身就患有冠心病、高血压以及动脉硬化的朋友而言，早上起床时是很容易发生意外的，因此，大家需要格外注意。

　　2.如厕时

　　在中老年群体当中，很多人都存在排便不顺畅的问题，在这种情况下，一部分朋友在如厕时可能会用力过猛。但这会使人体的腹内压增大，从而使血压水平迅速升高，对于过于用力的朋友来说，血压水平较平时可能会翻一番，这无疑会增加心脏的负担，如果情况比较严重，甚至可能诱发心梗。

　　另外，大家如厕的时间如果比较久，那么在站起来时，还可能导致短暂性脑缺血，从而使人产生头晕眼花的现象，更有甚者可能会发生脑血管意外。为了保证身体健康，大家在如厕时一定要多加注意。

　　3.吸烟时

　　吸烟可能导致动脉粥样硬化，这是很多人都了解的常识，但大家不知道的是，长期吸烟还可能大大增加心梗发作的风险。同时，在吸烟的过程当中，还可能导致冠状动脉发生收缩与痉挛，这不仅会导致血管闭塞，还可能诱发心梗。其实，“吸烟有害健康”并不仅仅只是一句口号，因为在吸烟的背后，往往隐藏着巨大的健康威胁。

　　4.饮酒后

　　对于一部分男性朋友而言，在饮完酒后很容易发生排尿性晕厥的现象，这是因为此时人体的神经处于比较兴奋的状态当中，在这种情况下，血管很容易发生扩张，从而造成血压偏低的现象。男性在饮完酒后排尿，很容易导致后腹部的压力下降，此时血液往往会重新进行分配，从而造成脑部供血不足的情况，在此时间段，心脏也是很容易受到伤害的。

　　总而言之，中老年朋友本身就属于心梗的高发人群，对于这类群体而言，在日常生活中如果没有加以注意，就很容易导致心梗找上门。为了保证身体健康，建议各位中老年人在生活中一定要警惕以上4个时间段。