冠心病患者，晚上睡觉时要注意什么？

　　导语：冠心病通常是心脏供血不足而引起的动脉粥样硬化，血管狭窄而导致的疾病。通常是由血管中的高血脂现象，血管堵塞慢慢演变过来的，当然也长期进食一些高油脂高热量的食物，既容易使血管出现堵塞，本身血液并没有和冠心病太大的联系，所以一旦发生堵塞狭窄程度超过50%。则可以初步被诊断成冠心病。

　　对于一些像脑卒中脑梗等心脑血管疾病患者，如果本身再患上动脉粥样硬化。则容易极大的危害到人的工作和生活。所以在生活中一定要及时的调整，很多冠心病患者具有很强的入睡风险，如果在睡眠时突发症状。

　　如果及时醒来还可以，如果患呼吸性暂停症，则可能无法醒来，在睡眠过程中丧失生命，所以对于冠心病患者来说，在睡眠时一定要注意相关风险预防。

　　现在生活中有大量的高脂肪和高热量的食物充斥着我们的餐桌，而冠心病患者为了保护血管健康，更应该清淡饮食，多吃当季的蔬菜和瓜果。建议成年人每天15 300~500克的水果，350到500克的蔬菜。

　　在主食的选择上最好选择粗细搭配，不要完全吃精制加工的米面。在生活中也不要减少优质蛋白的摄入，蛋白质是构成人体头发肌肉细胞的重要组成部分。正常男性一天要摄入65克左右的蛋白质，女性要摄入55克左右的蛋白质。

　　冠心病患者往往会伴随血液浓度过高的问题。这就需要我们稀释血液浓度才能更好保护血管健康，最简单有效的方法就是日常多喝水，正常成年人每天要摄入1600~2000毫升的水分。除茶饮外，每天需要摄入8杯水。

　　在生活中可以选择绿茶，金银花茶，玫瑰花茶等等，尤其是绿茶，每天多喝三杯绿茶，可以有效增加脂肪的燃烧速度，会帮身体消耗80大卡的热量，也能补充给身体足够的微量元素。

　　心理影响也是诱发冠心病的重要因素，很多人由于事情情绪激动，带着烦躁焦虑的情绪入睡，则既容易引起体内的激素分泌不平衡，进而加大风险。

　　诱发夜间的心血管疾病事件，所以在生活中一定要保持平和的心态。积极看待疾病，学会用科学有效的方法应对疾病，减少不良情绪带来的心脑血管疾病风险。

　　很多患冠心病的人群由于血管出现了病变，很容易患上三高的疾病，其中就有高血压。在生活中如何预防高血压，就要做到禁烟控酒，改善不良的生活习惯，在饮食上选择少油少盐少糖，盐的摄入量最好低于3克。

　　糖的摄入量最好低于每天25克食用油的摄入量最好低于每天25克。另外在生活中也要保持积极向上的心态，情绪的稳定也有助于控制血压的平稳，另外也可以考虑睡前服用降压药，一定在医生的嘱托下进行服药。

　　除了预防高血压的问题，在睡前也要预防出现低血压的问题。为了保证睡眠质量，可以进行睡前泡脚，听舒缓的音乐，做一些瑜伽运动来进行改善。

　　结语：冠心病患者也需要在日常生活中，养成每日运动的习惯，每天慢走或慢跑30分钟，可以有效的缓解精神紧张。运动不光可以帮身体消除毒素，也能增强人的免疫力，加快血液循环的速度，更好的疏通人体的血管，对治疗冠心病有很好的促进作用。