怎么能快速缓解胸闷气短

　　近来常常感到胸闷气短，有时觉得很不舒服。在中医看来，胸闷气短的表现和一个人的体质有关系，这是由于什么原因导致失眠。出现胸闷气短的症状时，一定要注意及时调理和改善。

　　所以出现胸闷气短的警醒，那么怎么做才能快速缓解胸闷气短?

　　1.穴位按摩：按摩可以缓解心悸.胸闷、胸闷等症状。患者平躺于布艺沙发或床边，双臂交叉式自推腋下位置，用无名指.中拇指.右手无名指这三个指腹进行适当轻按。连续轻轻按压2分钟就能减轻心悸和恐慌。

　　2.调整情况：心悸和惊慌要马上调整好心态和心状，有兴奋.焦躁不安.一种焦虑情绪的心态可以通过调节吸气量来减轻压力，并且不需要乱用药，以免引起其它疾病。

　　3.呼吸新鲜空气新鲜：假如是自然环境造成的心悸心慌，可以换一种自然环境进行调节，到户外呼吸新鲜空气可以合理缓解心态，改善发慌。

　　4.呼吸法缓解：出现胸闷心慌，不用焦虑，可以进行慢节奏感吸气来缓解。韵律快快地呼吸，连续进行10次上下，逐步完成。接着把慢吸气改为深吸，心悸心慌可得到合理缓解。

　　5.喝水：如果出现胸闷心慌的表现，饮用一杯温开水可以帮助我们缓解情绪，喝西瓜汁.柠檬汁.梨子汁也是可以的，补充维他命对减轻心慌胸闷有很大帮助。