晚上夜尿次数多怎么办？做好三事，或可帮助缓解！

　　晚上夜尿次数多怎么办？做好三事，或可帮助缓解！晚上睡得正香，突然产生尿意，真是太折磨人了，尤其是在寒冷的冬天。不憋着很难受，睡不着。去了又特别冷，真的很难受。一两次可能没什么。如果每天重复，会影响睡眠，给身体带来不良影响。这种情况通常被称为夜尿症，在日常生活中，很多人可能都遇到过，只是看看它是否经常发生。如果每天有两次或两次以上的夜尿症，可能是夜尿症，需要及时开始调整，否则会影响睡眠和健康。哈尔滨治疗前列腺增生医院

　　那么，夜尿多的原因是什么呢?

　　膀胱容量缩小。我们的尿液应该储存在膀胱中，膀胱大小不同，男女不同，老人和孩子不同。膀胱的容量也会随着年龄的变化而变化，当膀胱的容量慢慢变小时，尿的次数也会增加。此外，如果膀胱有问题，膀胱的容量也会缩小。许多人晚上容易夜尿，这与膀胱容量减少有很大关系。如果夜尿增多，伴有尿频和尿失禁，应注意膀胱过度活动的可能性。

　　睡眠障碍。睡眠障碍的人大多容易失眠，难以入睡。总是一遍又一遍的睡不着，这个时候很容易产生尿液。每次可能产生的尿量不多，但就是想上厕所，不上厕所就睡不着。患有抑郁症或疼痛的人通常夜尿频率较高，睡眠障碍也可能影响夜尿频率。

　　高血糖的人，夜尿更容易。高血糖人群的一个特点是尿量大，体内血糖水平高，人们可能容易口干，喝更多的水，喝更多的水，尿产生更快。夜尿症的次数也可能增加，血糖高的人白天尿量也会增加。如果你也有这样的症状，你需要及时控制血糖，不要让血糖升高。随着血糖的升高，夜尿症的次数也会容易增加。如果你不想晚上经常起床上厕所，你必须控制你的血糖。

　　如何改善夜尿症?

　　减少盐在日常饮食中的摄入。我们现在有丰富的饮食，味道很重，盐可能会更多，我们每天吃更多的盐。盐吃多了会增加喝水量，夜尿更多。如果你想改善夜尿不妨减少盐的摄入。

　　睡前半小时内不要喝太多水。睡前喝水很容易让人在睡梦中尿尿，也可能导致夜尿。建议睡前半小时不要喝太多水或其他饮料。最好喝一杯热牛奶，有助于入睡，提高睡眠质量。

　　可适当做提肛运动。老年人盆底肌肉松弛，膀胱括约肌萎缩，膀胱萎缩，夜尿。如果睡前能做提肛运动，可以帮助改善膀胱弹性，夜尿症也可以改善。哈尔滨治疗前列腺增生医院