下肢发凉、麻木就是老寒腿?当心“腿梗”找上你

年长的人，如果下肢有凉感，麻木，疼痛，受限行走等症状，千万不要粗心。决不要误以为这是“关节炎”“寒腿”，甚至是一种正常的老年性疾病。极有可能是“腿部梗塞”。腿部梗阻是中老年人常见的严重血管外科疾病，占中老年人血管外科患者的30%以上。临床资料显示，随着年龄的增加，“腿梗”的发病率逐渐升高，60岁以上人群中，大约15%的人发生在70岁以上，20%左右发生在男性，男性略高于女性。

　　老年“腿梗” 切莫大意

　　下肢动脉硬化闭塞症就是人们常说的“腿梗”，与心梗、脑梗的发病原理相似。是由于动脉硬化造成的下肢供血动脉内膜增厚、管腔狭窄或闭塞，病变肢体血液供应不足，引起下肢间歇性跛行，皮肤温度降低、疼痛，乃至发生溃疡或坏死等临床表现的慢性进展性疾病。

　　“腿梗”发病 有因可循

　　“腿梗”主要是动脉粥样硬化引起的，但也和其他因素有关，如血栓闭塞性脉管炎、大动脉炎、外伤、动脉栓塞等。

　　动脉硬化与人体自然衰老有关，目前60岁以上人群动脉硬化发生率已高达79.9%，且有年轻化的趋势。

　　人到30岁时，脂质斑块就开始悄无声息地在动脉内壁沉积下来；沉积在动脉壁的脂肪物质就像是一种“外来物质”，受其刺激，动脉局部会发生炎症反应，作为机体自我保护的机制。但这种炎症反应并不能完全清除脂质，经过长时间的积聚，脂质斑块的中央组织发生变性或钙化，一旦破裂，局部的胶原暴露在外，就会激活血小板的凝固过程，最终形成血栓。出现血栓后的动脉管腔，轻则管腔狭窄，重则完全阻塞。若出现在下肢，则出现“腿部梗塞”。

　　高血压、高血糖、高血脂这些所谓的“富贵病”，不仅危及心脏和脑部的动脉血管，腿部动脉也会深受其害，容易导致“腿梗”的发生。据统计，病史超过10年的糖尿病患者几乎都有下肢血管硬化狭窄病变。长期饮食中脂类、醇类过多，同时又缺乏合理的运动促进代谢，导致体内脂类醇类物质逐渐增多，掺杂在血液中，使毛细血管堵塞。最终会形成血栓，导致“腿梗”。

　　“腿梗”进展 症状凸显

　　早期一般没有明显症状，只是偶尔感觉到腿部有麻木、发冷、酸胀或微痛，许多老年人都不把它放在心上。接着，“腿梗”就会出现典型的症状“间歇性跛行”，在走了一段距离之后，没有其他原因就会出现下肢无力、麻木、酸胀甚至疼痛，在症状消失后，站几分钟后才能继续走一段距离，然后再出现症状。最初可以走300~500米，随着下肢动脉硬化病症的加重，跛行距离也会缩短，最后可以发展到只能走50米，10多米。

　　未及时正规治疗，病变逐渐发展加重，腿部皮肤苍白，腿部毛发减少或消失，腿部冷却或腿部温度不同，下肢活动无力，肌肉萎缩，脚趾发黑坏死，剧烈疼痛难以忍受，夜间睡不着，下肢不动也疼痛，最后下肢出现严重缺血缺氧，肢体坏死切断

　　预防“腿梗” 六个建议

　　⒈消除危险因素：

　　禁酒是必须的，吸烟是破坏血管的“全能王”。长时间吸烟可损伤血管内皮细胞，引起血管壁损伤、增厚，促进血管收缩，引起管腔狭窄，增加血液阻力，使血液流动减慢，久而久之血管就会发生硬化、狭窄。长时间喝太多酒，特别是高酒度，会加重血管病变。

　　⒊预防和控制“三高”：

　　平时要注重提高防病意识和防御能力，防止罹患 “三高”。一旦患有“三高”要积极治疗，有效控制血糖、血压、血脂的指标等，以减少诱因。

　　⒊保持正常体重：

　　注意饮食要清淡，应选择食用低脂、低胆固醇和植物蛋白的食物，严禁暴饮暴食高脂肪、高热量、高胆固醇食品，预防体重超标甚至肥胖。

　　⒋坚持经常运动：

　　坚持多走路可防治下肢动脉硬化，适当运动可增加血液循环。如果运动量过少，多余的胆固醇和甘油三酯会沉积在血管壁中，天长日久，慢慢地血管就会变得狭窄以至于完全堵塞。

　　⒌生活要有规律：

　　要养成良好的生活习惯，合理安排工作和生活，避免过度劳累，保证充足的睡眠。多吃富含钾、碘、铬的食物，如富含钾的蘑菇、大豆、绿豆、菠菜、紫菜、莲子、苋菜等。；含碘量高的海鱼、海参、虾、海带、海菜等。；含铬量高的豆类、鸡肉、贝类都有防治动脉硬化的作用。

　　⒍保持积极乐观的心态：

　　愉快、舒畅的心情有助于促进体内血液循环运行畅通及改善新陈代谢，降低血压和氧化作用。尤其是要防止情绪激动和压力过大，当精神压力增大时，肾上腺素分泌就会增加，会伤害到动脉血管内壁。

　　此外，注意腿部保暖，避免着凉，不要久站或久坐，经常活动下肢或把腿抬高，都有利于促进血液循环。定期进行体检，以防患于未然。