黑龙江远东心脑血管医院提醒您：肥胖导致的静脉曲张应如何护理

　　肥胖导致的静脉曲张应如何护理

　　静脉曲张是一种因长期保持相同姿势而导致静脉压增高的疾病，常发生于下肢。静脉曲张有很多种。除了久坐和长期站立的特点外，肥胖还容易诱发静脉曲张。那么如何护理肥胖导致的静脉曲张呢?以下是专家介绍。

　　静脉曲张患者平时要注意的是，肥胖的人更容易复发，肥胖给他们带来很多困扰。那么肥胖者应该注意什么呢?我们来看看。

　　1.别提什么重的。休息时，可以适当抬高双腿，帮助血液回流到心脏。

　　2.肥胖患者应参加更为适度的、能锻炼所有肌肉的一般性运动。步行锻炼是最好的选择。一般每天锻炼1小时，步行3000-5000米为宜，可以一次完成，也可以分几次完成。随着锻炼时间的延长，步行距离可以逐渐延长到8000米。你也可以选择其他运动形式，如慢跑、游泳、骑自行车、体操、气功、一种中国传统太极拳(太极拳)等。，但你应该做你能做的，并在你能停下来的时候停下来。最好是运动时脉搏达到每分钟120-130次，运动后20分钟左右疲劳消失。

　　3.要避免长时间坐着或站着或交叉压迫双腿，因为这样容易造成腿部静脉淤血，使血液难以回流。所以建议孕妇睡觉时适当抬腿。睡觉尽量左侧躺。因为左侧睡觉可以避免压迫腹部下腔静脉，减轻腿部静脉的压力。

　　4.洗澡时不要使用过热或过冷的水。慢性咳嗽或哮喘患者应注意避免接触诱发疾病的因素，以降低静脉压。

　　5.全身状况良好，轻中度肥胖患者可采取每分钟快走120-125步的锻炼方法。身体状况一般较好的重度肥胖患者，每分钟可进行110-115步的运动。年老体弱的患者可以采用每分钟90-100步的缓慢行走的锻炼方法。每次锻炼时间不应少于15分钟。工厂每天不应少于1小时，每周锻炼天数不应少于6天。