扫除隐患，防止下肢静脉曲张！

　　如何预防下肢静脉曲张?其实如何预防也很简单，主要是促进下肢静脉血液回流，减少静脉压升高的生活习惯:

　　日常生活中要避免长时间穿高跟鞋，多穿运动鞋或者旅游鞋，这样可以缓解腿部压力，防止静脉曲张。

　　对久坐的人来说，可以多走走，活动脚踝，抬起脚跟和脚趾等行为，都能使下肢肌肉有节奏地收缩，促进血液循环，

　　白天长时间站立工作的人，回家后可以泡脚，然后平躺抬脚过心，可以有效减轻下肢压力，缓解下肢酸痛不适，防止下肢静脉曲张。

　　超重病人应该控制体重，有长时间容易引起腹压升高的行为，如便秘、长时间蹲厕玩手机等，要注意改善。

　　对于教师、外科医生、护士、交警、哨兵、孕妇等人群，平时可穿有压力梯度的医用弹力袜，防止下肢静脉曲张。