这些小技巧可以帮你缓解静脉曲张

　　当你发现小腿上的血管起疙瘩、肿胀甚至变形扭曲时，大部分都是静脉曲张引起的!静脉曲张的发病原因不仅仅是先天性血管壁薄弱或瓣膜功能发育不完全，还有后天原因。下面，黑龙江远东心脑血管病医院的专家将简要说明这个问题。

　　首先，静脉曲张的原因是什么?

　　这是因为我们身体的血液循环会通过动脉和静脉循环来完成。动脉的血液来自心脏，静脉意味着血液会回流到心脏。比如脚和小腿容易静脉曲张，血液通过静脉从脚流向小腿，然后向上流向心脏。它的动力来源是肌肉收缩和心泵。此外，由于血液从下往上流动，我们的静脉中有一个叫瓣膜的结构，为了避免重力作用的影响，它的作用是只让血液流向同一个方向，而不是倒流。但是，如果静脉的瓣膜功能受到限制，或者出现疼痛，静脉的阻力就会从脚膜变薄，或者血液会回流向心脏。

　　可以尝试以下五种方法来缓解静脉曲张。

　　1、按压静脉曲张附近肿块的肌肉和筋膜。首先要找到筋脉曲张和周围肿块的肌肉。这些地方没有按压疼痛，但是按压疼痛。我们需要用手法充分处理。按压时，我们应该加入一些润滑油，以避免刺伤皮肤。见效快，看得见。

　　2、躺下，抬起你的腿，同时屈伸你的脚踝。你可以躺在床上，然后把腿放在墙上勾脚伸脚。每次都要活动到最大，慢一点。做3-5分钟。

　　3、踮起脚跟，走3-5分钟。

　　4、拉伸小腿后面的肌肉，拉伸肌肉，促进血液循环。每一次都保持30秒的拉伸感。

　　左右两边都做两次

　　5、使用医用弹力袜压迫疗法，可以在脚踝处建立最大的支撑压力，这意味着小腿和膝盖的压力会逐渐减小。平时穿弹力袜也有帮助。

　　6、最大限度地减轻下肢的压力，长时间站立，负重会加速病情的发展。假如工作不允许，也可以在工作时穿弹力袜。

　　7、如果发现深静脉血栓形成，禁止按摩、剧烈运动或热敷，因为加速血液循环和外界压力可能导致血栓脱落和肺栓塞。